Vitamina C e E e risco de depressão

A alimentação pode impactar de diversas formas na saúde mental.

Já existem inúmeros estudos evidenciando que ter um bom padrão alimentar e ter ajuste de vitaminas e minerais na dieta diminui o risco de ter depressão.

Uma meta-análise publicada em 2022 avaliou os resultados de 25 estudos. Após análises estatísticas, foi observado que uma maior ingestão alimentar de vitamina C e de vitamina E foram associadas à um menor risco de ter depressão.

Referência: Ding, J.; Zhang, Y. Front Nutr., 9:857823, 2022. doi: 10.3389/fnut.2022.857823