Snacks de exercícios: uma chave para a vitalidade positiva

Os “snacks de exercício” ou “mínimas doses de exercícios” são treinamentos de resistência, também considerados como uma intervenção não farmacológica conhecida por melhorar consistentemente e, portanto, compensar os declínios relacionados à idade na massa muscular esquelética, força e potência.

São relatados inúmeros benefícios desse tipo de treinamento, por exemplo, a redução da mortalidade por todas as causas, da incidência de doenças cardiovasculares, hipertensão e de sintomas de ansiedade e depressão.