6 alimentos que pioram os sintomas de TPM 

Muitas mulheres sofrem de sintomas de TPM, como cólica menstrual, mastalgia (dores nos seios), alteração de humor, irritação, piora na qualidade do sono, vontade de comer doce, inchaço, entre outros.

O que muita gente não sabe é que alguns alimentos podem piorar esses sintomas.

Desses alimentos, os que têm maior comprovação são:

1. Bebida alcoólica

2. Açúcar ou alimentos com muito açúcar

3. Alimentos com muita gordura saturada

4. Excesso de sal

5. Refrigerantes, em especial à base de cola

6. Excesso de carne vermelha

Por isso, tente evitar esses alimentos, em especial próximo ao período da TPM.